どうも、syo0818です。 月に2回ほど筋トレを行っているのですが、現在のメニューを記録します。 ベンチプレス(スミスマシン) 50kg 10回/set 5set デッドリフト 60kg 10回/set 5set スクワット 60kg 10回/set 5set 腹筋(ドラゴンフラッグというらしい…。)…
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